Erfasse dein Training im Browser oder am Handy, im Studio oder zu Hause. Verbinde Claude oder ChatGPT, um Trainings aus dem Chat einzutragen und Pläne aus deinem Trainingsverlauf zu erstellen.
Wir schicken dir einen Anmeldelink für die App per E-Mail. Ein Passwort brauchst du nicht.
Wir verkaufen keine Daten und zeigen keine Werbung. Du kannst deine Daten herunterladen und uns bitten, dein Konto zu löschen.
Stell dir Pläne zusammen, schau dir die Ausführung der Übungen an und verfolge deine Ergebnisse
Starte mit einem fertigen Plan oder bau dir deinen eigenen: Tage, Übungen, Supersätze und Zirkel. Zu jeder Übung gibt es die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Tipps, wie du sie vermeidest. Such nach Muskel oder Gerät, von der Langhantel bis zum Widerstandsband und dem eigenen Körpergewicht, und füg die passende Übung deinem Plan hinzu. Im Training öffnet sich dieselbe Anleitung über das Symbol neben dem Übungsnamen.
Deine besten Sätze, das geschätzte 1RM und Rekorde mit Datum. Dazu dein Ziel und wie viel dir noch fehlt.
Der Monatskalender zeigt deine Trainings und andere Aktivitäten, die du markierst. Hier legst du auch dein Hauptziel fest und wie viele Tage pro Woche du trainierst.
Die Karte schätzt die Belastung aus deinen letzten Trainings: welche Muskeln mehr gearbeitet haben und wie die Belastung mit der Zeit abnimmt.
Im Browser: Auf dem iPhone Teilen → Zum Home-Bildschirm, auf Android das Browsermenü → App installieren. Die App aktualisiert sich selbst.
Deutsch, Englisch, Russisch, Spanisch, Französisch und Portugiesisch. Die Sprache stellst du im Profil um.
Lad deinen Verlauf im Profil als Excel oder JSON herunter. Deinen Verlauf aus Hevy oder Strong übernimmst du im Reiter Training.
Verbinde AIm, und dein Assistent arbeitet mit demselben Trainingstagebuch: Er trägt Trainings aus dem Chat ein, korrigiert und löscht sie, erstellt einen Trainingsplan und wertet deinen Fortschritt mit deinen Daten aus. AIm ist im Connector-Verzeichnis von Claude und im Plugin-Verzeichnis von ChatGPT gelistet.
Beschreib deinem Assistenten das Training in deinen eigenen Worten, und AIm hält jeden Satz fest. Stimmt etwas nicht, bitte den Assistenten, genau diesen Satz zu korrigieren. Das Training erscheint auch in der App, mit aktualisierten Rekorden und Muskelkarte.
Dein Coach ist dein eigener KI-Assistent, Claude oder ChatGPT, und AIm gibt ihm dein Profil, deine Ziele und deinen Verlauf. Er hilft dir, ein Ziel festzulegen, und erstellt einen Trainingsplan für dein Niveau und deine Voraussetzungen; bevor AIm ihn speichert, prüft es, ob der Plan zu deinen Verletzungen, deinen Geräten und deinem Zeitplan passt. Dann begleitet er dich durch den Plan und wertet regelmäßig deinen Fortschritt aus: Plan für das nächste Training, Wochenrückblick, Monatscheck. Du hast schon einen Plan? Schick deinem Assistenten ein PDF, ein Foto oder eine Tabelle, und er übernimmt den Plan so, wie er ist.
Nein. Pläne, Training Satz für Satz, Fortschritt, Ziele und Datenexport funktionieren alle in der App. Claude oder ChatGPT kannst du jederzeit verbinden, dann arbeitet dein Assistent mit demselben Trainingstagebuch.
Ja. Deinen Verlauf aus Hevy oder Strong kannst du direkt in der App übernehmen: CSV exportieren, den Reiter Training öffnen und Verlauf aus Hevy oder Strong übernehmen wählen. Eine Tabelle oder Notizen aus einer anderen App schickst du im Chat an deinen Assistenten, und er überträgt sie in AIm. Deine Diagramme, Rekorde und die Muskelkarte bauen auf deinem echten Verlauf auf, statt bei null anzufangen.
Deine Daten gehören zu deinem Konto. Die App öffnet sich über den Anmeldelink in deiner E-Mail, und ein Assistent bekommt erst Zugriff, wenn du ihn selbst verbindest. Backups laufen jeden Tag automatisch. Lad alles selbst im Profil in der App herunter: als Excel-Datei oder komplett als JSON.
Öffne das Training und tippe auf den Stift neben einem Satz, um Gewicht oder Wiederholungen zu korrigieren. Mit verbundenem Assistenten kannst du ihm auch einfach sagen, dass der dritte Satz 10 Wiederholungen hatte, und er korrigiert genau diesen Satz, das Gewicht oder die Notiz.
Im Katalog gibt es Übungen mit Körpergewicht, Widerstandsband, Kurzhanteln und Klimmzugstange, und die Suche nach Geräten zeigt, was du mit deiner Ausrüstung machen kannst. Erstellt dein Assistent den Plan, merkt sich AIm deine Geräte im Profil und prüft vor dem Speichern, ob sich jede Übung damit machen lässt. Auch Cardio und Spaziergänge lassen sich eintragen.
Direkt in der App, ganz ohne Assistenten, setzt du ein Hauptziel: in eigenen Worten, ein Zielgewicht bei einer Übung oder ein Ziel-Körpergewicht. Dort legst du auch fest, an wie vielen Tagen pro Woche du trainierst, und setzt Ziele für deine eigenen Aktivitäten, etwa an mindestens zwei Tagen pro Woche schwimmen oder an höchstens einem Tag pro Woche Süßes essen. Der Assistent kann fünf Arten von Zielen setzen: ein Etappenziel wie ein Zielgewicht bei einer Übung oder ein Ziel-Körpergewicht, das Wochenvolumen für einen Muskel, den du aufbauen willst, einen Trend, bei dem deine Leistung in einer Übung weiter steigen soll, das Halten eines erreichten Niveaus und die Trainingshäufigkeit. Dein Hauptziel steht als Karte auf dem Startbildschirm, und dein Ziel für die Trainingstage erscheint in der Wochenzeile. Ziele, die du erreichst oder anpasst, bleiben in deinem Zielverlauf.
Bei AIm reißt keine Serie ab. Das Feuer zeigt, wie regelmäßig du in den letzten 4 Wochen trainiert hast, immer im Vergleich zu deinem eigenen üblichen Rhythmus. Lässt du ein paar Tage aus, wird es langsam kleiner; sobald du wieder trainierst, brennt es wieder höher. Ein Ruhetag setzt nie etwas zurück.
Ja. AIm ist im Plugin-Verzeichnis von ChatGPT: Öffne die Seite, tippe auf Install plugin und melde dich, falls sich ein AIm-Fenster öffnet, dort an. Du brauchst nur ein Konto: Verbinde Claude und ChatGPT, und beide lesen denselben Verlauf.
Weil gute Ergebnisse mit einem klaren Ziel anfangen. Deine Antworten landen in deinem Coach-Profil, deshalb fragt der nächste Chat nicht noch mal, und der Assistent sieht, welche Angaben noch fehlen. Auf das Ziel kommt er im Wochenrückblick und im Monatscheck zurück.
Der Assistent verbindet sich mit AIm über MCP (Model Context Protocol), ein offenes Protokoll, über das KI-Assistenten mit externen Diensten arbeiten. In Claude verbindest du AIm über das Connector-Verzeichnis, in ChatGPT über das Plugin-Verzeichnis; fehlt der Button Connect oder Install plugin, kannst du bei beiden die Adresse aim-journal.com/mcp von Hand hinzufügen. Es öffnet sich ein AIm-Fenster, in dem du dich bei Bedarf mit einem Code aus deiner E-Mail anmeldest und auf Erlauben tippst, du musst also nichts Geheimes einfügen. Danach liest und schreibt der Assistent nur deine eigenen Daten.
Ein Gespräch und ein Protokoll sind zwei verschiedene Dinge. AIm hält jeden Satz als eigenen Eintrag fest, sodass ein verbundener Assistent den ganzen Verlauf lesen und daraus Volumen, Rekorde und Belastung berechnen kann, und du siehst dasselbe in der App. Erzähl es, wie du willst: Der Assistent macht daraus Einträge, und die App zeigt sie als Diagramme neben deinem Plan.
Der Anmeldelink in deiner E-Mail ist dein Zugang: Er öffnet dein Trainingstagebuch auf jedem Gerät, leite ihn also nicht weiter. Wenn du einen Assistenten verbindest, fragt das AIm-Fenster eventuell nach derselben E-Mail-Adresse und schickt einen Einmalcode. Falls der Link je in falsche Hände gerät, erneuere ihn im Profil in der App: Der alte Link funktioniert dann nicht mehr, und ein neuer kommt per E-Mail.