Что такое MCP и как подключить трекер тренировок к Claude

MCP это то, благодаря чему ваш AI чат умеет не только говорить, но и действовать: читать дневник тренировок, писать в него, исправлять подход. Разбираем, что это и как подключить за несколько минут.

Обновлено: 2026-07-11

MCP простыми словами

MCP, Model Context Protocol, это открытый стандарт, который позволяет AI ассистентам пользоваться внешними сервисами как инструментами. Коннектор это сервис, говорящий на MCP: вы добавляете его адрес в настройках ассистента, и у ассистента появляются новые возможности в каждом чате.

Без коннектора чат умеет только разговаривать. С коннектором тренировок он может сохранить тренировку с жимом, прочитать прошлую неделю и посчитать прогресс.

Что коннектор тренировок даёт ассистенту

Записать целую сессию по одной обычной фразе: упражнения, подходы, веса, кардио, вес тела.
Исправить любой отдельный подход позже: повторы, вес, заметку.
Прочитать историю: прошлая тренировка, прогресс по упражнению, рекорды.
Тренерство: постановка цели, программа под ваше оборудование, разбор недели.

Подключение к Claude по шагам

Зарегистрируйтесь на лендинге AIm, указав почту. Пароля нет: на почту придёт ссылка для входа.
В письме две личные ссылки: приложение и адрес коннектора, который заканчивается на /mcp.
В Claude: Settings, затем Connectors, затем Add custom connector. Вставьте адрес /mcp из письма.
Откройте новый чат. Инструменты тренировок уже доступны, в приложениях на телефоне и в вебе, в том числе на бесплатном тарифе.

Первое сообщение для проверки:

ВыЗагляни в мой трекер тренировок и помоги спланировать следующую сессию.

Подключение к ChatGPT

Включите коннекторы: Settings, затем Apps and Connectors, там же включите режим разработчика. Дальше Add custom connector и тот же адрес /mcp из письма. В разговоре включите коннектор и общайтесь как обычно.

Держите ссылку в секрете

Личная ссылка содержит секретный ключ: кто владеет ею, тот может читать ваш дневник и писать в него. Не публикуйте её и не делитесь скриншотами с полным адресом. Если ссылка утекла, напишите на contact@aim-journal.com, ключ заменят.

Если инструменты не появились

Проверьте, что адрес заканчивается на /mcp и взят из последнего письма. Старые ссылки перестают работать после замены ключа.
Начните новый чат: открытый разговор держит старое состояние коннектора.
Перезагрузите страницу или перезапустите приложение после добавления коннектора.

Частые вопросы

MCP это безопасно?

Сам MCP это открытый протокол, который поддерживают крупные AI разработчики. Практический вопрос всегда к коннектору: AIm ограничивает все данные вашей личной секретной ссылкой и хранит их в базе, где каждая запись привязана только к вашему аккаунту, с ежедневными резервными копиями.

Какие данные видит ассистент?

Только ваши тренировочные данные: сессии, упражнения, цели, замеры тела. Каждый запрос ограничен вашим личным ключом, общих или публичных данных нет.

Можно потом отключить?

Да. Удалите коннектор в настройках ассистента в любой момент. Данные остаются в вашем хранилище, а перед уходом ассистент может выгрузить всю историю прямо в чат.