AIm

Гайды AIm: Claude или ChatGPT как личный тренер

Практические гайды о тренировках с Claude и ChatGPT: как сделать ассистента тренером, сплит, прогрессия нагрузки, разовый максимум и подключение журнала. С готовыми промптами.

Как использовать Claude как персонального тренераAI ассистент может неплохо тренировать, но только если знает вашу цель, оборудование и историю. Практичная схема: знакомство, память тренировок, разбор недели, честные ограничения. Что такое MCP и как подключить трекер тренировок к ClaudeMCP простыми словами и пошаговая инструкция: как подключить трекер тренировок к Claude из каталога коннекторов, плюс разбор типичных проблем. Прогрессия нагрузки: что это и как её применятьПрогрессия нагрузки простыми словами: двойная прогрессия на примере, когда увеличивать рабочий вес и сколько подходов на мышцу в неделю. Калькулятор разового максимума (формула Эпли) с таблицей процентовРассчитайте разовый максимум по любому подходу: вес и повторения. Формула Эпли, таблица процентов, жим лёжа, присед и становая, и честная оценка точности. Сплит на 3 дня: программа тренировок в зале с подходамиСплит на 3 дня в неделю с подходами и повторами: жим, тяга и ноги, когда лучше фулбоди и как выбрать сплит по числу дней, которые вы реально тренируетесь.

Попробуйте AIm со своим ассистентом

Журнал тренировок для Claude и ChatGPT. Подключение займёт пару минут.

Посмотреть демо без регистрации