Guías de AIm: Claude como tu entrenador de IA

Guías prácticas para entrenar con un asistente de IA: memoria, coaching, conectores. Sin relleno, con prompts reales.

Cómo hacer que Claude recuerde tus entrenamientosClaude da buenos consejos de entrenamiento, pero olvida tus series y pesos en el siguiente chat. Te explicamos por qué pasa y cómo darle memoria real a tu entrenador de IA. Cómo usar Claude como tu entrenador personalUn asistente de IA puede entrenarte bien, pero solo si conoce tu objetivo, tu equipo y tu historial. Un método práctico: entrevista inicial, memoria de entrenamientos, revisión semanal y límites honestos. Qué es MCP y cómo conectar un registro de entrenamientos a ClaudeMCP explicado en palabras simples, más una guía paso a paso para conectar un registro de entrenamientos a Claude como conector personalizado, con solución de problemas. Sobrecarga progresiva: qué es y cómo aplicarlaLa sobrecarga progresiva explicada con palabras sencillas: las cuatro formas de añadir carga, a qué velocidad, cuántas series por músculo a la semana y cómo saber si de verdad progresas. Calculadora de 1RM (fórmula de Epley) con tabla de porcentajesCalcula tu 1RM estimado a partir de cualquier serie: introduce el peso y las repeticiones. Incluye la fórmula de Epley, una tabla de porcentajes de entrenamiento y una nota honesta sobre su precisión. La mejor rutina de entrenamiento es la que encaja en tu semanaCuerpo completo, torso pierna, push pull legs o rutina por grupos: qué es cada una, a quién le sirve y por qué los días que entrenas de verdad deciden la respuesta.