Ejercicios de gimnasio

Once ejercicios de gimnasio, cada uno con dos imágenes del movimiento, los músculos trabajados, la ejecución, los errores frecuentes y unas series para empezar. Son las fichas de la biblioteca de ejercicios de la aplicación AIm.

Pecho

Aperturas inclinadas con mancuernasPecho superior Aperturas con mancuernasPecho medio/inferior Pullover con mancuernaPecho medio/inferior, dorsales

Espalda

Jalón supinoDorsales Jalón a una manoDorsales Encogimientos con barraTrapecios

Hombros

Press militar sentadoDeltoides anteriores Elevaciones frontalesDeltoides anteriores

Brazos

Press francés con mancuernasTríceps

Piernas y glúteos

Peso muerto con barra hexagonalGlúteos, cuádriceps Patada de glúteo en poleaGlúteos