Qu'est-ce que MCP et comment connecter un journal d'entraînement à Claude

MCP est la raison pour laquelle votre chat IA sait soudain faire des choses : lire votre journal d'entraînement, y écrire, corriger une série. Voici ce que c'est et comment le connecter en quelques minutes.

Mis à jour : 2026-08-14

MCP expliqué simplement

MCP, le Model Context Protocol, est un standard ouvert qui permet aux assistants IA d'utiliser des services externes comme outils. Un connecteur est un service qui parle MCP : vous ajoutez son adresse dans les réglages de l'assistant, et celui-ci gagne de nouvelles capacités dans chaque chat.

Sans connecteur, un chat ne sait que discuter. Avec un connecteur d'entraînement, il peut enregistrer votre séance de développé couché, relire la semaine passée et calculer votre progression.

Ce qu'un connecteur d'entraînement ajoute à votre assistant

• Enregistrer une séance complète à partir d'une phrase normale : exercices, séries, charges, cardio, poids du corps.
• Corriger n'importe quelle série plus tard : répétitions, charge, une note.
• Relire l'historique : dernière séance, progression par exercice, records.
• Coaching : définition d'objectif, programme adapté à votre matériel, bilans hebdomadaires.

Connexion à Claude, pas à pas

1. Inscrivez-vous sur la page d'AIm avec votre email. Pas de mot de passe, un lien magique arrive par mail.
2. Le mail contient deux liens personnels : l'application et l'adresse du connecteur, qui se termine par /mcp.
3. Dans Claude : Settings, puis Connectors, puis Add custom connector. Collez l'adresse /mcp du mail.
4. Ouvrez un nouveau chat. Les outils d'entraînement sont disponibles sur les applications mobiles et sur le web, y compris avec le plan gratuit.

Premier message à essayer :

Connexion à ChatGPT, pas à pas

ChatGPT peut aussi se connecter à la même adresse, via son mode développeur. Cela prend quelques étapes de plus qu'avec Claude, et le mode développeur n'est disponible que sur les comptes ChatGPT payants (Pro, Plus, Business, Enterprise et Education) : Claude reste donc l'option la plus simple si vous avez le choix, ses connecteurs personnalisés fonctionnent même sur le forfait gratuit.

1. Ouvrez le menu de profil (en bas à gauche) et choisissez Settings.
2. Allez dans Security and login et activez Developer mode. ChatGPT affiche ici un avertissement rouge « elevated risk » : c'est normal pour tout connecteur personnalisé, rien de spécifique à AIm.
3. Dans le menu de gauche, ouvrez Plugins, puis cliquez sur le bouton plus à côté de Search plugins.
4. Saisissez un nom, par exemple Aim, collez l'adresse /mcp du mail dans Server URL, laissez Authentication sur No Auth, acceptez l'avertissement de risque et cliquez sur Create.
5. Rechargez la page. Ouvrez un chat, cliquez sur le plus à côté du champ de message et vérifiez qu'AIm est activé.

Gardez votre lien privé

Votre lien personnel contient une clé secrète : quiconque le possède peut lire votre journal et y écrire. Ne le publiez pas, ne partagez pas de captures d'écran avec l'adresse complète. En cas de fuite, écrivez à contact@aim-journal.com pour faire changer la clé.

Si les outils n'apparaissent pas

• Vérifiez que l'adresse se termine par /mcp et vient du dernier mail. Les anciens liens cessent de fonctionner après un changement de clé.
• Ouvrez un nouveau chat : une conversation en cours garde l'ancien état du connecteur.
• Rechargez la page ou relancez l'application après l'ajout du connecteur.
• Ouvrez l'écran de connexion dans l'application AIm : il affiche un statut en direct : « en attente de votre premier message » tant qu'aucun outil n'a été appelé, puis « connecté ». Dites quelque chose à votre assistant pour le tester, pas besoin de recharger la page.

Autres clients MCP

Claude est le client principal, mais AIm parle le MCP standard, donc tout client compatible MCP peut se connecter de la même façon. AIm est aussi listé sur Smithery :