AImQu'est-ce que MCP et comment connecter un journal d'entraînement à Claude
MCP est la raison pour laquelle votre chat IA sait soudain faire des choses : lire votre journal d'entraînement, y écrire, corriger une série. Voici ce que c'est et comment le connecter en quelques minutes.
MCP expliqué simplement
MCP, le Model Context Protocol, est un standard ouvert qui permet aux assistants IA d'utiliser des services externes comme outils. Un connecteur est un service qui parle MCP : vous ajoutez son adresse dans les réglages de l'assistant, et celui-ci gagne de nouvelles capacités dans chaque chat.
Sans connecteur, un chat ne sait que discuter. Avec un connecteur d'entraînement, il peut enregistrer votre séance de développé couché, relire la semaine passée et calculer votre progression.
Ce qu'un connecteur d'entraînement ajoute à votre assistant
- Enregistrer une séance complète à partir d'une phrase normale : exercices, séries, charges, cardio, poids du corps.
- Corriger n'importe quelle série plus tard : répétitions, charge, une note.
- Relire l'historique : dernière séance, progression par exercice, records.
- Coaching : définition d'objectif, programme adapté à votre matériel, bilans hebdomadaires.
Connexion à Claude, pas à pas
- Inscrivez-vous sur la page d'AIm avec votre email. Pas de mot de passe, un lien magique arrive par mail.
- Le mail contient deux liens personnels : l'application et l'adresse du connecteur, qui se termine par /mcp.
- Dans Claude : Settings, puis Connectors, puis Add custom connector. Collez l'adresse /mcp du mail.
- Ouvrez un nouveau chat. Les outils d'entraînement sont disponibles, sur les applications mobiles et sur le web, y compris avec le plan gratuit.
Premier message à essayer :
Connexion à ChatGPT
Activez les connecteurs dans Settings, Apps and Connectors, mode développeur. Puis Add custom connector et collez la même adresse /mcp du mail. Dans une conversation, activez le connecteur et parlez normalement.
Gardez votre lien privé
Votre lien personnel contient une clé secrète : quiconque le possède peut lire votre journal et y écrire. Ne le publiez pas, ne partagez pas de captures d'écran avec l'adresse complète. En cas de fuite, écrivez à contact@aim-journal.com pour faire changer la clé.
Si les outils n'apparaissent pas
- Vérifiez que l'adresse se termine par /mcp et vient du dernier mail. Les anciens liens cessent de fonctionner après un changement de clé.
- Ouvrez un nouveau chat : une conversation en cours garde l'ancien état du connecteur.
- Rechargez la page ou relancez l'application après l'ajout du connecteur.
Questions fréquentes
MCP est-il sûr ?
MCP est un protocole ouvert soutenu par les grands acteurs de l'IA. La vraie question porte sur le connecteur : AIm limite toutes les données à votre lien secret personnel et les stocke dans un espace privé, avec des sauvegardes quotidiennes.
Quelles données l'assistant voit-il ?
Uniquement vos données d'entraînement : séances, exercices, objectifs, mesures corporelles. Chaque requête est limitée par votre clé personnelle, il n'y a aucune donnée partagée ou publique.
Puis-je le déconnecter plus tard ?
Oui. Supprimez le connecteur dans les réglages de l'assistant à tout moment. Vos données restent dans votre stockage, et l'assistant peut exporter tout l'historique dans le chat avant votre départ.